সৌদিতে নারীকর্মী না পাঠানোর দাবি সংসদে     ট্রেন দুর্ঘটনায় আহতদের শয্যা পাশে রেলমন্ত্রী     বৃহস্পতিবার সারাদেশে কর মেলা শুরু     স্পিকারের সাথে আইসিআরসি প্রতিনিধিদলের সাক্ষাৎ     প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল সাতটি বিদ্যুৎকেন্দ্র উদ্বোধন করবেন     রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদকে নেপালে লাল গালিচা সংবর্ধনা     কৃষিনির্ভরতা কমাতে শিল্পায়নে প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্ব     চারদিনের সরকারি সফরে নেপালের উদ্দেশে রাষ্ট্রপতির ঢাকা ত্যাগ    

সকালের নাস্তায় যে ৩ খাবার গ্যাস্ট্রিকের ঝুঁকি বাড়ায়

  নভেম্বর ০৮, ২০১৯     ১৩১৫     ১২:২১     বিনোদন
--

উত্তরণবার্তা লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকাল ৭টার মধ্যে অবশ্যই ঘুম থেকে উঠতে হবে। সকালে ঘুম থেকে উঠা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। আর সকালের নাস্তা সময় মত খাওয়া প্রয়োজন। কারণ সকালের নাস্তা সারাদিনের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।

তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খাওয়া যাবে না। এসব খাবার খেলে হতে পারে শারীরিক ক্ষতি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে হালকা নাস্তা করতে গিয়ে এমন কিছু খাবার খাওয়া যাবে না যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

আসুন জেনে নেই সকালের নাস্তায় যেসব খাবার খেলে হতে পারে অ্যাসিডিটির সমস্যা।

খালি পেটে কফি খাওয়া

সকালে খালি পেটে কফি খাবেন না। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির সমস্যায় একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে ও ওজনও বেড়ে যায়।

এক কাপ টক দই

ওজন কমানোর জন্য অনেকে এক কাপ টক দই খেয়ে সকালের নাস্তা সারেন। এতে শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়।

কৃত্রিম চিনি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার

সকালের নাস্তায় কৃত্রিম চিনি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না।এছাড়া প্রক্রিয়াজাত মাংস সকালে না খাওয়াই ভাল। এসব খাবার শরীরে অতিরিক্ত মেদ সৃষ্টি করে। সেই সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সূত্র : বোল্ড স্কাই

উত্তরণবার্তা/এআর



চিংড়ির কয়েক পদ

  নভেম্বর ১২, ২০১৯

হাড়ের শক্তি বাড়াবে যেসব খাবার

  নভেম্বর ১২, ২০১৯     ৬৩৯

পুরনো খবর