১৩টি মসজিদে পাঁচ হাজার টাকা করে প্রধানমন্ত্রীর অনুদান     অনলাইনে নতুন প্রজন্মকে ইতিহাস জানাবে আওয়ামী লীগ     উত্তাল যুক্তরাষ্ট্রে ২০ হাজার ন্যাশনাল গার্ড মোতায়েন     নায়ক জাভেদকে ১০ লাখ টাকা অনুদান দিলেন প্রধানমন্ত্রী     জেলা হাসপাতালে জরুরিভিত্তিতে আইসিইউ নিশ্চিতের নির্দেশ     হাইকোর্টের দুটি বেঞ্চে নতুন আবেদন না পাঠানোর নির্দেশনা     ঢাকা কোভিড-১৯ বিষয়ে জাতিসংঘ শান্তিরক্ষীদের নিরাপত্তার উপর জোর দিচ্ছে     শেখ ফজিলাতুন্নেছা মুজিব মেমোরিয়াল কেপিজে হাসপাতালে করোনা পরীক্ষার পিসিআর ল্যাব স্থাপন    

হজমের সমস্যায় যা খাবেন

  নভেম্বর ০১, ২০১৯     ১০৩     ২৩:৩১     বিনোদন
--

উত্তরণবার্তা লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্তজীবনে খাবারে অনিয়ম, বাইরের তেল, ঝাল, মসলাদার খাবার খাওয়া হয় প্রতিদিনই। ফলে কমবেশী প্রায় সবাইকেই ভুগছেন হজমের সমস্যায়।

আসুন জেনে নিই হজমের সমস্যা হলে কি খাবেন?

১. খাবারই সময় নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার যত ভালো করে খাবার চিবিয়ে খাবেন, ততই সহজে হজম হয়ে যাবে।

২. প্রতিদিন পাতে শাকসবজির খেতে পারেন। শাকসবজি খেলে হজমের সমস্যা এমনিতেই অনেকটা কমে যাবে।

৩. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। খাবারগুলো তৈরির সময় অনেক রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রাসায়নিক ব্যবহারে এই সব প্রক্রিয়াজাত খাবারের জন্য হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রও তার কর্মক্ষমতা হারাতে পারে।

৪. নিয়মিত গ্রিন টি খাবার অভ্যাস করুন। হজমশক্তি বাড়ানো এবং হজমসংক্রান্ত অধিকাংশ সমস্যা এড়াতে গ্রিন টি ভালো কাজ করে।

৫.ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। ক্যালসিয়াম আমাদের হজমশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

৬. গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, লংকার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি উন্নত করতে অনেক অত্যন্ত কার্যকর!

সূত্র: জি নিউজ

উত্তরণবার্তা/এআর



পুরনো খবর