এর চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে : পরিকল্পনামন্ত্রী     সমর্থকদের কথা ভেবে খারাপ লাগছে: সৌরভ গাঙ্গুলী     লিবিয়ায় বিস্কুট কারখানায় বিমান হামলায় ৫ বাংলাদেশি নিহত     এস-৪০০ পেতে রাশিয়াকে অগ্রিম ৮শ’ মিলিয়ন ডলার দিল ভারত     মুক্তিযোদ্ধার ভাইবোনরাও সম্মানী পাবেন, বাড়ছে খেতাবপ্রাপ্তদের সম্মানী     বাজারে নতুন পেঁয়াজ, দাম কমছে     প্রধানমন্ত্রীর ৪৮৪ অনুশাসন বাস্তবায়নে বিশেষ উদ্যোগ     দীর্ঘদিন পর খুলতে যাচ্ছে আমিরাতের শ্রমবাজার    

হজমের সমস্যায় যা খাবেন

  নভেম্বর ০১, ২০১৯     ৬২     ২৩:৩১     বিনোদন
--

উত্তরণবার্তা লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্তজীবনে খাবারে অনিয়ম, বাইরের তেল, ঝাল, মসলাদার খাবার খাওয়া হয় প্রতিদিনই। ফলে কমবেশী প্রায় সবাইকেই ভুগছেন হজমের সমস্যায়।

আসুন জেনে নিই হজমের সমস্যা হলে কি খাবেন?

১. খাবারই সময় নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার যত ভালো করে খাবার চিবিয়ে খাবেন, ততই সহজে হজম হয়ে যাবে।

২. প্রতিদিন পাতে শাকসবজির খেতে পারেন। শাকসবজি খেলে হজমের সমস্যা এমনিতেই অনেকটা কমে যাবে।

৩. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। খাবারগুলো তৈরির সময় অনেক রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রাসায়নিক ব্যবহারে এই সব প্রক্রিয়াজাত খাবারের জন্য হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রও তার কর্মক্ষমতা হারাতে পারে।

৪. নিয়মিত গ্রিন টি খাবার অভ্যাস করুন। হজমশক্তি বাড়ানো এবং হজমসংক্রান্ত অধিকাংশ সমস্যা এড়াতে গ্রিন টি ভালো কাজ করে।

৫.ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। ক্যালসিয়াম আমাদের হজমশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

৬. গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, লংকার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি উন্নত করতে অনেক অত্যন্ত কার্যকর!

সূত্র: জি নিউজ

উত্তরণবার্তা/এআর



ফের মা হচ্ছেন ঐশ্বরিয়া!

  নভেম্বর ১৮, ২০১৯

পুরনো খবর