প্রধানমন্ত্রী ২-৬ জুলাই চীন সফর করবেন     দুর্নীতি, সন্ত্রাস, মাদক, ইভটিজিং এর বিরুদ্ধে সংবাদ পরিবেশন করুন : প্রতি পূর্তমন্ত্রী     বিচার ব্যবস্থা স্বচ্ছ, গতিশীল ও জনমুখী হয়েছে : আইনমন্ত্রী     রেলওয়ের উন্নয়নে ১০৮৬১৬.৩৭ কোটি টাকা ব্যয়ে ৮১ প্রকল্প বাস্তবায়ন করা হচ্ছে : রেলপথ মন্ত্রী     বিমসটেককে আরো কার্যকর করতে বদ্ধপরিকর ড. মোমেন     তাঁত শিল্পের উন্নয়নে ১৫৮ কোটি টাকার প্রকল্প বাস্তবায়ন করা হচ্ছে : গোলাম দস্তগীর গাজী     বয়স্ক ভাতাভোগীর সংখ্যা ৪০ লাখ: প্রধানমন্ত্রী     মুক্তিযুদ্ধকালে দানবীর রণদা প্রসাদকে হত্যা : রায় কাল    

ডায়াবেটিস এড়াতে যা করণীয়

  জুন ০২, ২০১৮     ৫৬৩     ৩:৫২ অপরাহ্ণ     আরও
--

অনলাইন ডেস্ক : ডায়াবেটিস এমন একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিয়ন্ত্রণে না থাকলে দেহের অন্যান্য অঙ্গ ধীরে ধীরে বিকল হয়ে যায়। সাধারণত অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে ডায়াবেটিস হয়। কারও কারও আবার বংশগত কারণেও এটা হতে পারে। ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ না হলে কিডনি ব্যর্থতা,হৃদরোগ, অন্ধত্বসহ নানা সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আগে থেকেই সতর্ক থাকা প্রয়োজন। ডায়াবেটিস এড়াতে বিশেষজ্ঞরা বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের মাধ্যমে ডায়বেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারেন। যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ডায়বেটিসের ঝুঁকি অপেক্ষাকৃত কম থাকে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য যথা সম্ভব চিনি পরিহার করুন। কারণ চিনিতে থাকা আণবিকগুলি আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা গেছে, টাইপ ২ ডায়াবেটিস আক্রান্ত বেশিরভাগই অধিক ওজনের অধিকারী। এজন্য ডায়াবেটিস এড়াতে যথাসম্ভব ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। ধূমপানও ডায়বেটিসের অন্যতম কারণ। এ কারণে ডায়বেটিস থেকে বাঁচতে ধূমপান পরিহার করুন।-সূত্র : এনডিটিভি

উত্তরণবার্তা.কম/দীন



সাপ নয় সাপপাখি

  জুন ২৫, ২০১৯     ৪৭৪

গ্রিল স্বাদে মুখরোচক চিকেন

  জুন ১৭, ২০১৯     ৩৬৮

শীর্ষে ‘স্লো মোশন’

  জুন ১৫, ২০১৯     ৩৪৬

পুরনো খবর